Согласно исторической справке, упражнения с отягощениями, подобными гирям, появились в средние века для спортивной подготовки военных. А конкретно - канониров, которые упражняясь с гирями, развивали свою мышечную силу, дабы не сплоховать, когда придётся заряжать пушки ядрами. Гиря - насколько актуальна она сегодня? Как часто используют гирю спортсмены, посещающие тренажёрные залы? И чем гиря может помочь при формировании стройной и мускулистой фигуры?

Вероятно, вы уже знаете, что такое функциональный тренинг и слышали о его преимуществах, но пока не вполне представляете, как он может помочь нам в реальной жизни. Тогда вот реальная жизненная ситуация: зима, вы выходите утром из своего подъезда и не успеваете сделать несколько шагов, как поскальзываетесь и падаете. Знакомо? Или вот еще одна: вы собираетесь войти в метро и пытаетесь придержать рукой дверь, стремительно распахивающуюся прямо на вас.

Утром хочется делать все, что угодно, только не тягать эти чертовы гантели, штанги и другие веса. Однако есть такое слово - надо. А еще есть некоторое количество фактов, убеждающих нас, что именно в утренней тренировке - сила. Мы нашли целых семь. Утром у вас еще есть силы, чтобы сделать пару-тройку лишних повторений, по крайней мере, тем утром, когда у вас нет похмелья и спросить с себя по максимуму, а значит, тренировка даст максимальный эффект.

Яичные белки, творог, постное мясо, некоторые морские деликатесы и сыры  - продукты питания, которые чаще всего заполняют сначала холодильник, а потом желудки мужчин, занимающихся силовыми видами спорта. Даже начинающий атлет, еще до всех тонкостей тренинга постигает главную истину: чтобы росли мышцы - нужно есть белок. Без него в силовом спорте делать нечего, ведь именно белок, распадаясь в организме на аминокислоты.

Вы изнуряли себя жестокими тренировками, соблюдали правильную диеты, подчинили свой ритм жизни тренировкам в зале, но то, чего вы добились, явно не хватает для самоудовлетворения. И вы нашли выход - стероиды. Эта статья написана специально для новичков. Она даст вам элементарные знания о анаболических и андрогенных стероидах, составит ваше представление о их действии, способах применения и побочных эффектах.