Мужской журнал

Фитнес

Как быстро накачать мышцы? Как быстро накачать мышцы?

Пожалуй, этот вопрос начинающие спортсмены задают чаще всего, именно он вызывает у профессионалов истерический смех. Бодибилдинг — это не салон красоты, здесь никто мышцы с воздуха не приклеит и...

43287 10 0
Отдых между подходами Отдых между подходами

Большинство новичков непременно задают один и тот же вопрос, какое оптимальное время отдыха между подходами? Однозначного ответа нет, можно делать маленький интервал и тогда энергия восстанавливается в малом...

43254 12 0
Как правильно бегать зимой? Как правильно бегать зимой?

Бег зимой, для многих любителей пробежек, зачастую вызывает множество вопросов. Можно ли бегать зимой? Как правильно и в чем бегать? Для большинства, бег зимой не привычный и даже дикий вид занятий,...

43905 22 1
Как накачать грудь дома? Как накачать грудь дома?

Красивая грудь — это мечта не только каждой женщины, но и каждого мужчины. Ведь многие барышни при встрече обращают внимание именно на эту часть мужского тела. Поэтому многие представители сильной...

40763 12 0
Как повысить тестостерон? Как повысить тестостерон?

Тестостерон — это гормон, содержащийся в теле человека и наилучшим образом способствующий росту мышечной массы. Как известно, тестостерон называют мужским гормоном, так сложилась, что его концентрация...

3134 16 0
Анатомия спины Анатомия спины

Мышцы спины генетически самая развитая часть тела, состоящая из многочисленных мышечных волокон, которые отлично реагируют на нагрузку. Стоит отметить, что используя правильный тренировочный комплекс, мышцы...

2331 15 0
Тяга гантели к поясу Тяга гантели к поясу

Тяга гантели к поясу — это базовое упражнение, необходимое для развития широчайших мышц спины. Однако при выполнении тяги гантели к поясу, в работу дополнительно вовлекаются посторонние мышечные...

2221 17 0
Как повысить силу хвата? Как повысить силу хвата?

Не исключено, что многие из вас сталкивались с дилеммой, когда силы для выполнения упражнения еще есть, но штанга предательски выскальзывает из рук. Похожая ситуация случается и с подтягиваниями. Чтобы этого...

3654 15 0
Отжимания от пола Отжимания от пола

Отжимания от пола считаются одним из самых популярных физических упражнений, которые можно выполнять без применения дополнительных устройств и оборудования в домашних условиях. Сегодня мы ответим на...

4923 22 1
Углеводные коктейли Углеводные коктейли

Для серьезных тренировки подчас не хватает собственной энергии, и тогда в качестве источника энергии выступает раствор глюкозы. Во время интенсивной тренировки глюкоза, растворенная в крови, заканчивается...

4914 15 0
Как исправить осанку? Как исправить осанку?

Исследования показывают, что только у 1 из 150 жителей нашей планеты позвоночник обладает достаточной гибкостью. Почти каждый третий из нас страдает заболеваниями позвоночника, сказывающимися на общем...

4088 16 0