Мужской журнал

Спортивные пищевые добавки

5957 24 2 Marmore

Если воспринимать организм, как биологический механизм, невольно возникает вопрос, чем будем замещать топливо? Все автолюбители знают, что для безукоризненной работы автомобиля, одного только бензина недостаточно.

Спортивные пищевые добавки

Требуются также присадки, моторные масла, антифризы и многое другое. Для спортивного организма как же требуются присадки и специальные составы, которые являются дополнением или коррекцией основного топлива для человеческого организма — пищевым продуктам.

Для чего нужны пищевые добавки?

Серьезные занятия спортом обязательно должны включать в себя коррекцию питания, и первое, что приходит в голову спортсмену, это обычный подбор продуктов. Однако диетологи тут признали свое поражение.

Что было сделано с целью составить идеальный рацион для спортсмена, то есть, для человека, который подвергает организм дополнительным серьезным нагрузкам с целью приведения его в состояние повышенной боевой готовности?

Элементарный расчет необходимого количества питательных веществ, витаминов и микроэлементов по отношению к энергетическим затратам, при этом с учетом усиленной работы каждого отдельного органа, привел к странному меню, которое нормальный человек не в состоянии поглотить традиционным путем. Во-первых, нет таких тарелок, во-вторых, в желудок просто не поместится. Да и трудно сбалансировать и высчитать необходимое количество полезных веществ.

Простейший пример можно привести по поводу необходимого количества йода в организме с попыткой возместить его включением в рацион соленой сельди. Около трехсот грамм сельди ежедневно нужно съесть только ради получения нормы йода. Но таким образом в организм поступит также лишняя соль, а в сельди имеются белки и жиры, их тоже необходимо учитывать.

Именно поэтому гораздо проще использовать специальные спортивные пищевые добавки, которые являются своеобразными присадками для того, чтобы привести рацион в соответствие с требованиями организма. 

Главная пищевая добавка

Можно спорить до хрипоты, приводя в качестве аргумента безусловные достоинства белковых, протеиновых или углеводных коктейлей. Однако главным компонентом навсегда останется вода, обычная вода, недостаток которой приводит к перегреву организма.

Продолжая сравнение с автомобилем, можно сказать, что при недостатке воды «вскипит радиатор» — организм перегревается, обмен веществ начинает двигаться в неправильном направлении и с непредсказуемыми последствиями.

Главным ритуалом перед тренировкой становится стакан чистой воды, который нужно выпить мелкими глотками. Нехватка воды всего лишь на пару процентов сделает упражнения слишком тяжелыми, и тренировка вместо ожидаемой бодрости просто вымотает.

Не стоит забывать и про спортивные напитки, которые содержат в себе воду. Они не имеют ничего общего с тем, что продается в любом ларьке — точное соотношение питательных веществ, витаминов и микроэлементов, взвешенных в чистой воде. Ваше тело может работать идеально, главное — рассчитать необходимое количество воды и добавок, согласно весу тела и количеству нагрузок.

Поделиться с друзьями
  5957 24 2 Marmore
Увидели ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Материалы по теме   Комментарии пользователей
Rules, 15 апреля 2012 15:21
Я считаю, что лучше всего употреблять как можно больше натуральных продуктов, пить свежевыжатые соки и не нужно будет никаких биодобавок, в которых надо еще уметь разбираться, чтоб ни в коем случае не ошибиться.
Mass, 17 мая 2012 18:15
Вопрос о натуральных продуктах весьма спорный. Многие специалисты считают, что при употреблении натуральной пищи нужные элементы усваиваются организмом не в нужном количестве.