Мужской журнал

Повышение мозговой активности

5544 23 0 Lensy

Существует ли таблетка, способная раскрыть способности так, как показано в фильме «Области тьмы»? К сожалению, таких таблеток не существует, да и заявление, что мы используем лишь часть возможностей нашего мозга — это миф. Но хорошая новость в том, что никто кроме нас самих не ограничивает наше развитие.

Повышение мозговой активности

Вредные привычки

Первое, с чего нужно начать — перестать сдерживать свои возможности. Знали ли вы, что алкоголь, никотин и другие наркотические вещества вызывают массовую гибель клеток мозга, обезвоживают его, и, в конечном итоге, делают вас глупее?

Не говоря уже о том, что вышеназванные вещества значительно ухудшают самочувствие, снижают как качество жизни, так и ее продолжительность.

Здоровый сон

Врачи рекомендуют соблюдать правила здорового сна и спать не меньше 7-8 часов в сутки. К сожалению, бессонница встречается очень часто, являясь главным признаком умственного и эмоционального переутомления. Если же вы занимаетесь спортом, то сон для вас начинает играть еще более важную роль, ведь именно во сне мышцы растут.

Полноценное питание

Для плодотворной работы мозга и памяти необходимо полноценное разнообразное питание. Многие вещества накапливаются в организме, и их недостаток в питании проявляется не сразу, особенно это касается некоторых аминокислот, витаминов и микроэлементов. Но со временем, если ваш рацион состоит из «перекусов» и «сухих завтраков», могут начать появляться провалы в памяти и дегенеративные изменения мозга. Поэтому важнейшее условие для хорошей памяти — это питаться регулярно и разнообразно.

Активный образ жизни

Хороший способ сохранить здоровье — это бег, он стимулирует сердце и кровообращение. Многие ученые во время написания своих научных трудов, разгружают таким образом мозг и стимулируют его работу.

Отдых

Мозг настолько загружен, что даже несколько минут отдыха лучше, чем работа в полуобморочном состоянии. Можно сделать легкий массаж головы или капните несколько капель бодрящего масла (бергамотовое) на ватку и помассируйте ею виски, мочки ушей и нос.

Поделиться с друзьями
  5544 23 0 Lensy
Увидели ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Материалы по теме