Мужской журнал

Как бросить курить?

20792 50 1 Lensy

Простой английский бухгалтер Аллен Карр стал знаменитым на весь мир, когда придумал легкий способ бросить курить, написал бестселлер и основал международную сеть клиник, где 95% клиентов действительно избавляются от пагубной привычки.

Как бросить курить?

Эффективность книги Аллена Карра о легком способе отказа от курения примерно такая же — всего 5% читателей не отказываются от курения после ее прочтения. В чем же секрет столь феноменального успеха? Никакого долгого лечения, гипноза и кодирования. Никакой шоковой терапии и запугивания страшными последствиями курения. Так какая же неведомая сила заставляет даже заядлого курильщика раз и навсегда бросить сигарету и, что самое главное, больше не испытывать к ней тяги?

Чудеса, колдовство, магия или гипноз? Ничего подобного. Единственное, что делает Аллен Карр — помогает курильщику прояснить сознание и поставить, что называется, мозги на место.

Любая вредная привычка — не только курение, а, скажем, пристрастие к компьютерным играм или привычка кусать ногти — возникает тогда, когда человек не вполне осознает, что именно он делает и что с ним при этом происходит. И чем дальше — тем больше: привычка уводит вас от реальности, погружая в неосознанность, а затем и в мир иллюзий. Так, компьютерные игры могут создавать иллюзию бурной и полезной деятельности, на самом деле по большей части являясь пустым времяпрепровождением. Что касается курения, то вам может казаться, что оно помогает снять стресс, получить удовольствие, поддержать беседу — тогда как на самом деле и это всего лишь иллюзии.

Система Аллена Карра как раз и делает не что иное, как помогает уйти от иллюзий и вернуться к реальности. И оказывается, именно этого необходимо и достаточно, чтобы раз и навсегда бросить курить.

Отказ от сигарет

  • Осознайте, что вы не по своей воле начали курить. Не вы принимали такое решение — за вас его приняли другие люди. Ни один нормальный человек в здравом уме и трезвой памяти не примет осознанного решения постоянно отравлять себя ядом.
  • Поймите, вы ничего не потеряете, бросив курить. Большинство курильщиков не могут бросить курить именно из-за страха, что они многое потеряют: перестанут получать удовольствие от вечеринок, не смогут расслабиться, не справятся ни с одним делом. Если вы осознаете, что сигарета на самом деле ни в чем вам не помогает, что «помощь» иллюзорна — вы легко бросите курить.
  • Выкурите свою последнюю сигарету — и сделайте это осознанно. Почувствуйте ее реальный вкус, и вы заметите, что он противный. Курите, отдавая себе отчет в том, зачем вы это делаете, что вам это дает и почему вам казалось, что вам это нужно.
  • Выкурив последнюю сигарету, дайте себе слово, что не будете пользоваться никакими заменителями — электронными сигаретами, антиникотиновыми пластырями, леденцами и т.д.
  • Примите решение никогда не завидовать тем, кто курит. Вместо этого начните жалеть курильщиков: это больные, несчастные, зависимые люди, а вы, в отличие от них, уже свободный и счастливый человек.

Одна из причин, по которой многие не решаются отказаться от курения, состоит в том, что они боятся страшных мучений в процессе отвыкания от никотина. Но на самом деле эта зависимость далеко не столь сильна, как, скажем, наркотическая. Отвыкание от никотина не вызывает «ломки», не причиняет ни болей, ни прочих физических страданий. Да, «маленькое чудовище», как называет Аллен Карр эту зависимость, действительно существует, но она — не физическая, она — у вас в голове. А потому это «чудовище» умрет достаточно быстро, если вы не будете давать ему «пищи».

Поделиться с друзьями
  20792 50 1 Lensy
Увидели ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Материалы по теме   Комментарии пользователей
Rules, 27 февраля 2013 11:55
Есть очень простой и наивный способ бросить курить — загадываете желание, для исполнения которого вы должны бросить курить. От того бросите вы курить или нет зависит, исполнится ваше желание или нет.