Мужской журнал

Головная боль

20050 18 0 Lensy

Вряд ли найдется хотя бы один человек на земле, который никогда не мучился бы от головной боли. Ее история стара как мир, и еще в глубокой древности головная боль досаждала множеству людей.

Головная боль

Лечили ее различными способами, начиная от пробивания отверстий в черепе и заканчивая обертыванием головы змеиной кожей или растиранием лба живой жабой. Поиски лекарств от головной боли всегда были предметом пристального исследования во все времена, продолжаются они и в настоящее время.

Какой бывает головная боль?

Примерно в 60% случаев мы имеем дело с так называемой головной болью напряжения. Эта обычно тупая, непульсирующая боль, возникающая в районе затылка и распространяющаяся далее на лоб и виски. Могут болеть даже мышцы плеч и шеи, а также кожа черепа. Обычно боль стихает сама, через несколько часов, но бывает, что она длится днями и даже неделями. Причиной ее возникновения могут быть эмоциональные факторы, такие как стресс или депрессия, так и физические — неудобная поза сна, зрительное напряжение, неправильная осанка, артриты шеи или спины, вынужденное чрезмерное напряжение.

Примерно в 30% случаев причиной головных болей является аномальное расширение или сокращение кровеносных сосудов головного мозга. К этому типу относятся как классические мигрени, так и боли, вызванные некоторыми специфическими факторами. Для этих болей характерен пульсирующий характер, поражение чаще только одной части головы, тошнота и рвота, повышенная чувствительность к шуму и свету. Она может усиливаться от физических нагрузок, во время перевозбуждения или стресса. Люди, страдающие мигренями, как правило, имеют родственников со сходными проблемами.

Разновидностью сосудистой, является довольно редкая кластерная головная боль. Эта боль носит приступообразный характер, внезапно проходит, но при этом может и не беспокоить в течение нескольких месяцев и даже лет. Эта боль такая сильная, что отмечались даже случаи суицида у страдающих ею людей. Она начинается с закладывания ушей, слезоточивости и покраснения глаз, прилива крови к лицу и усиленного потоотделения.

Оставшиеся 10% головных болей являются симптомами других тяжелых заболеваний, таких как сотрясения или опухоли мозга, развитие глаукомы, аневризм, церебральные кровоизлияния, менингит и т.д.

Когда головная боль должна насторожить?

Обычно мы легкомысленно относимся к головной боли, в лучшем случае принимаем обезболивающее лекарство и ложимся спать. Но есть ряд симптомов, которые должны насторожить и обязательно привести в кабинет врача:

  • Любая резко начавшаяся и очень сильная головная боль, с увеличивающейся интенсивностью.
  • Головная боль, сопровождающаяся значительным ухудшением слуха, зрения или речи, потерей мышечного контроля.
  • Головная боль, к которой привела травма головы.
  • Головная боль, сопровождающаяся частичным помутнением сознания и потерей памяти.
  • Боль со значительным повышением температуры, тошнотой и рвотой.

Здоровый образ жизни против головной боли

Не всегда стоит полагаться на прием лекарственных препаратов в борьбе с головной болью. Вот несколько простых советов, которые помогут вам справиться с этим недугом:

  • Избегайте приема определенной пищи или напитков, способных вызвать головную боль. Это могут быть продукты, с большим содержанием различных добавок и консервантов, алкоголь и напитки, содержащие кофеин, а также продукты, содержащие амины.
  • Не делайте больших перерывов между приемами пищи. Так, если вы не ели уже 5-6 часов, уровень глюкозы в крови сильно падает, что вызывает сужение кровеносных сосудов и приводит к головной боли.
  • Практикуйте легкий ужин перед сном. Если по утрам у вас часто болит голова, возможно причина в сильном падении сахара в крови за ночь. Съешьте перед сном немного богатой белками пищи, например, немного творога или стакан молока.
  • Следите за полноценностью своего сна. Ложитесь спать вовремя и обязательно высыпайтесь, спите на удобной кровати и в хорошо проветриваемом помещении.
  • Занимайтесь спортом или хотя бы регулярно ходите в бассейн. В то же время не перенапрягайтесь, знайте собственную меру.
  • Если вы страдаете от лишнего веса, найдите в себе силы постепенно похудеть, но не с помощью строгой диеты.
  • Не позволяйте вашему компьютеру быть источником ваших головных болей, регулярно устраивайте перерывы для глаз и выполняйте упражнения на растяжку.
Поделиться с друзьями
  20050 18 0 Lensy
Увидели ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Материалы по теме