Мужской журнал

Польза и вред бананов

10050 23 3 Lensy

В медицине уже давно известно, что не только любые лекарства, но и продукты питания могут обладать как полезными, так и вредными свойствами, известные всем бананы не является исключением.

Польза и вред бананов

Бананы после тренировки

Придерживаетесь ли вы безуглеводной диеты, или любой другой, помните о том, что к бананам нужно относиться не как к полезным фруктам, а как к десерту, содержащему много сахара и существенно повышающему аппетит.

Если же ваш тренер посоветовал вам съедать большой банан после силовой тренировки как порцию качественных углеводов и кальция, дайте прочитать ему эту статью, а сами выпейте свежевыжатый морковный сок со сливками — и вкусно, и действительно полезно.

Содержание сахара в бананах

На большие расстояния совсем зеленые бананы перевозятся в газонепроницаемой среде, охлажденной до 13°C. По достижению места продажи они за сутки дозревают в газовых камерах, отлеживаются пару дней, и поступают в магазин.

Спелый банан, дозревший естественным путем, на четверть состоит из углеводов — крахмала и полезной клетчатки. Но при газовой и термической обработке практически все углеводы превращаются в самый обычный сахар.

Калорийность бананов

Средний банан весом в 140 граммов содержит почти 120 калорий, в него входит больше 30 граммов углеводов, большая часть из которых — сахар. Из полезных веществ в нем содержится 2 грамма белка и 3 грамма клетчатки.

Несмотря на распространенное мнение, банан очень плохо справляется с голодом, и лишь усиливает его после кратковременного насыщения. Причина проста — банан повышает уровень сахара в крови, что влияет на аппетит, но не дает питательной ценности.

Полезные свойства бананов

К сожалению, несмотря на то, что банан содержит довольно много полезных веществ, при транспортировке и обработке газами практически все входящие в его состав витамины, микроэлементы и аминокислоты улетучиваются.

Если же рассмотреть банан, созревший естественным путем, то в нем довольно много полезного для зубов и костей кальция, улучшающего состав крови железа, а так же самого известного природного антиоксиданта — витамина С.

Вред бананов

Бананы увеличивают вязкость крови, что, в свою очередь, снижает кровеносные потоки к отдельным частям тела. Это может негативно сказываться на эрекции, а так же особо опасно для тех, кто страдает варикозным расширением вен. Кроме того, у многих людей бананы усиливают брожение содержимого желудка, что вызывает метеоризм и вздутие живота. Особо внимательным нужно быть тем, у кого наблюдается гастрит или язва желудка — бананы могут ухудшить состояние.

Поделиться с друзьями
  10050 23 3 Lensy
Увидели ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Материалы по теме   Комментарии пользователей
Arsus, 6 ноября 2012 09:32
Хотелось бы увидеть факты, подтверждающие газовую обработку и полное исчезновение всех полезных свойств после нее.
Queen, 5 марта 2013 14:26
Слышала информацию о том, что бананы рекомендуется есть по утрам. Способствует поднятию настроения и будоражит гормоны счастья, особенно полезно женщинам, а так же при беременности.
Danger, 3 декабря 2013 14:40
Бананы, созревшие естественным путем, могут принести много пользы для организма, а именно — они содержат множество полезного для зубов и костей кальция и улучшающего состав крови железа. Но дело в том, что к нам привозят недозревшие плоды, после чего, их обрабатывают специальным газом. При этом теряется вся польза, то есть все полезные вещества, а остается лишь сахар и крахмал.