Мужской журнал

Чем вредны газированные напитки?

17038 9 0 Zoya

Сегодня газированная вода является самым популярным прохладительным напитком. Некоторые нации уже даже не представляют себе жизнь без нее. Например, в среднем житель США выпивает до 180 литров газированных напитков в год.

Чем вредны газированные напитки?

Жители стран постсоветского пространства употребляют примерно 50 литров, а в Китае — всего 20 литров. Америка не только превосходит по количеству потребляемой газированной воды, но и по ее выпуску. Как показывает статистика, объем выпускаемой газированной воды и напитков на ее основе составляет 73% от всего объема производимой безалкогольной продукции в стране.

Состав газированных напитков

Один из основных компонентов — это аспартам (пищевая добавка, подсластитель). Он примерно в 200 раз слаще сахара, но при этом не содержит углеводов. Специалисты утверждают, что суточная доза в 40 мг на 1 кг веса абсолютно безопасна для организма (в одном стакане газировки примерно 50 мг аспартама). Также во всех газированных напитках есть сахар или его заменители. Часто в напитки добавляют лимонную кислоту. Если газировка прошла все уровни сертификации, то, как правило, уровень содержания кислоты не превышает допустимого и не представляет опасности.

Пожалуй, наиболее популярным веществом в газированных напитках можно назвать кофеин. Его можно отнести к мягким стимуляторам нервной системы. Кофеин не рекомендуется употреблять детям, ведь тогда они становятся более беспокойными, плохо засыпают и часто страдают от головных болей. Также у них нарушается способность концентрировать внимание. Помимо всего, кофеин еще и увеличивает потерю кальция.

В газированных напитках чаще всего применяется краситель «Желтый-5», который может вызвать различные аллергические реакции — от бронхиальной астмы до крапивницы и ринита. И, наконец, самый главный компонент — углекислый газ. Сам он безвреден, но в сочетании с водой возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока и провоцирует метеоризм.

Вред газированных напитков

Взаимосвязь между употреблением сладких напитков и весом тела достаточно прочная. Выпивая всего лишь одну баночку газированного напитка в день, Вы получаете примерно 0,5 кг лишнего веса в месяц. Необходимо помнить, что с каждой новой баночкой сладкого напитка в 2 раза возрастает риск ожирения. Люди, употребляющие сладкие газированные напитки, страдают ожирением отчасти из-за их неспособности уменьшить потребление калорий из других источников.

Врачи категорически запрещают употреблять газированные напитки людям с почечными заболеваниями. Медики утверждают, что камни в почках образовываются из-за фосфорной кислоты, которая используется как окислитель.

Газированные напитки имеют достаточно высокую кислотность, в некоторых, величина рН составляет 3 или даже меньше. Кислота растворяет минеральные вещества в эмали, именно поэтому зубы становятся непрочными, более чувствительными и склонными к разрушению. Если Вы употребляете напитки с высокой кислотностью на протяжении длительного времени, то вскоре это приведет к разрушению зубной эмали. Поэтому желательно пить сладкие напитки через соломинку, ведь тогда жидкость сразу попадает в заднюю часть полости рта и не так агрессивно контактирует с зубами. Кроме того, не стоит чистить зубы сразу же после употребления газированной воды, поскольку из-за кислоты может произойти дополнительная эрозия зубов.

Газировка также очень вредна и для печени. Результаты исследований показали, что у людей, которые выпивают по литру шипучки в день, ожирение печени встречается в 5 раз чаще. Даже 1 баночка газировки в день может привести к заболеванию печени, диабету и заболеваниям сердца. Сладкие напитки имеют настолько высокий уровень кислотности, что может разъедать нижний шар алюминиевой баночки. Затем этот алюминий попадает в организм человека, а как утверждают ученые, тяжелые металлы в организме могут спровоцировать развитие различных неврологических и прочих заболеваний.

В газированных напитках содержится огромное количество сахара, а это заставляет поджелудочную железу вырабатывать большие дозы инсулина. А через некоторое время наступает гипогликемия, которая характеризуется вялостью, апатией и сонливостью. Такие резкие перепады уровня сахара в крови способствуют развитию сахарного диабета.

С употреблением газировки также часто связывают и состояние, когда кости становятся хрупкими. Не потому, что газировка как-то влияет на костную ткань, а потому, что ее часто предпочитают другим напиткам, восполняющим недостаток кальция в организме.

Еще газированные напитки приводят к обезвоживанию организма. Они являются сильными мочегонными, то есть выводят жидкость из организма. Чтобы восполнить выводимую жидкость, нужно выпивать около 10 стаканов обычной воды на каждый стакан газированного напитка. Даже употребление диетических газированных напитков не помогает, хоть они и содержат меньше калорий и сахара, обеспечивая нас приятным вкусом и зарядом энергии. Но, как показали исследования, такие диетические напитки не менее вредны для нашего здоровья. В их составе есть аспартам, который вызывает депрессию, бессонницу, неврологические заболевания и массу других болезней.

Заключение

Газированные напитки категорически противопоказаны детям до 3 лет. Также людям с хроническими заболеваниями, например, аллергией, избыточным весом и болезнями желудка. Вещества в таких напитках могут ухудшить самочувствие у больных или даже спровоцировать очередной приступ. Не рекомендуется газировка и полным людям или тем, кто хочет похудеть. Поэтому старайтесь отучить себя от газировки. Вместо газированных напитков покупайте обычную питьевую воду. Если же вам сложно сразу же перейти на обычную воду, покупайте бутылированную и некоторое время добавляйте в нее пару капель лимонного или лаймового сока. Если Вы предпочитаете обогащенные углекислым газом напитки, то лучше пейте газированную минеральную воду. Также старайтесь всегда держать под рукой бутылку столовой или минеральной воды, чтобы при наступлении желания выпить газировки, вы смогли ею воспользоваться. Нужно помнить, что первое время после отказа от сладких напитков может наблюдаться состояние гипогликемии, но это быстро проходит.

Поделиться с друзьями
  17038 9 0 Zoya
Увидели ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Материалы по теме