Мужской журнал

Как отказаться от фастфуда?

5408 23 3 Marmore

Сколько копий сломано диетологами по поводу вреда фастфуда, но популярности вредная еда не теряет. В чем же дело, откуда такая привлекательность? Старый лозунг, символизирующий собой ускорившийся ритм жизни, привел к тому, что мы привыкли есть набегу.

Как отказаться от фастфуда?

На обед отводится все меньше времени, и вот уже лучшим выходом из положения считается набег на ближайший «Макдональдс». Получить максимальное количество быстрых калорий — вот к чему сводится обед.

Опасность скоростного получения калорий заключается в том, что быстро полученное так же быстро усваивается именно на уровне обеспечения энергией. Замечено, что обед из «Макдональдса» делает вас голодными уже через два-три часа, однако при подсчете калорий он оказывается равен полноценному обеду. Сюда же можно отнести всевозможные шоколадные батончики с начинками, в которых шоколада, как такового, не так уж и много, зато пропасть сахара и жиров. Такую еду можно купить буквально на каждом шагу, ее можно быстро и аккуратно съесть, затратив считанные минуты, и вот вы уже готовы к дальнейшим ратным подвигам. Правда, отныне вашими оруженосцами станут расстройства пищеварения, нездоровые пищевые привычки и ожирение.

Почему-то отсутствие рядом заведения быстрого питания считается недостатком, и вот уже мы кидаемся в другую крайность. Нечего перехватить набегу — не будем есть вообще. Вот как выглядит питание делового мужчины в течение дня при отсутствии рядом места, где можно по-быстрому перекусить: на завтрак чашка кофе в лучшем случае, на обед сигарета, зато на ужин съедается в один присест все то, что должно бы съедаться в течение дня. Ощущения после ужина, разумеется, не самые радужные, и хочется только спать. Если учесть тот факт, что диетологи настоятельно рекомендуют спать через четыре часа после ужина, и не ранее, то оглушительная порция еды, свалившая в крепкий сон, никак не способствует соблюдению этих рекомендаций.

Что предпринять?

Существует всего несколько правильных способов решения вопроса с едой в течение рабочего дня:

  • Полноценный завтрак — возможно, для этого придется пожертвовать получасом сна и встать немного раньше. Завтрак позволит голове оставаться ясной вплоть до обеда, снимет лишнюю нервозность.
  • Если нет возможности разогреть обед, прихваченный из дома, то стоит задуматься над поиском хорошего кафе недалеко от работы. К сожалению, не все работодатели решают вопрос обеспечения сотрудников полноценными обедами. Верно и то, что не всегда удобно есть что-то, приготовленное дома, особенно если кроме собственного рабочего стола места больше нет.
  • Есть вариант заказывать горячий обед с доставкой. Крайне желательно, чтобы туда входило первое блюдо, то есть суп. Множество кафе и ресторанов предоставляют услугу доставки обедов в офис, и меню подбирается соответствующее, крайне далекое от стандартов фастфуда. А если скинуться с коллегами, то доставка получится бесплатной. Почему бы и нет?
Поделиться с друзьями
  5408 23 3 Marmore
Увидели ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Материалы по теме   Комментарии пользователей
Arsus, 7 апреля 2012 11:50
Раньше очень любил различные гамбургеры и прочие продукты привлекательного Макдональдса, но со временем начал понимать, что домашняя еда намного полезнее. Конечно же, за счет отсутствия консервантов и усилителей вкуса, у домашней еды не такой манящий вкус, но полезные вещества намного важнее для организма.
Greta, 7 апреля 2012 14:37
Лично я считаю, что живем мы один раз и жизнь нужно прожить так, чтобы получить от нее максимальное удовольствие. Потому для меня главное в еде не ее полезность, а вкусовые качества. Различный фастфуд я просто обожаю с одной лишь оговоркой, что я питаюсь им далеко не каждый день, а где-то раз в три недели. Любая пища, если она употребляется постоянно, в конечном итоге надоест, а мне бы очень не хотелось, чтобы мне надоел фастфуд.
Rules, 25 апреля 2012 15:53
Не являюсь сильно правильным и неукоснительно следующим принципам здорового образа жизни, но я тоже являюсь противником фастфуда и не употребляю его вообще. Причиной этому является то, что я банально объелся всеми этими булочками быстрого приготовления и просто не могу их видеть.