Мужской журнал Promising

Как набрать вес

Не все люди мечтают сбросить вес, для некоторых стоит острая проблема, как поправиться. Первое, на что стоит обратить внимание, - это гены. Если ваши мама и папа были худыми, то приготовьтесь к долгой-долгой борьбе за каждый килограмм. Не последнюю роль в недостатке веса играет состояние позвоночника. Если позвоночник искривлен в области, затрагивающей работу желудочно-кишечного тракта.

Мужские напитки

Всего лишь несколько десятилетий назад образ настоящего русского мужчины складывался из помятой гимнастерки, сурового лица и папиросы в уголке рта. На Западе прочно обосновался ковбой - этакий лихой парень, не обремененный бытовыми проблемами и заботами о своем здоровье. Не стоит и говорить, что образ мачо непременно дополняла бутылка виски, водки или другого напитка в зависимости от национальности.

Функциональный фитнес

Вероятно, вы уже знаете, что такое функциональный тренинг и слышали о его преимуществах, но пока не вполне представляете, как он может помочь нам в реальной жизни. Тогда вот реальная жизненная ситуация: зима, вы выходите утром из своего подъезда и не успеваете сделать несколько шагов, как поскальзываетесь и падаете. Знакомо? Или вот еще одна: вы собираетесь войти в метро и пытаетесь придержать рукой дверь, стремительно распахивающуюся прямо на вас.

Виды подтягивания

То, что вы не можете самостоятельно рассмотреть свою спину и оценить степень ее развития, не дает повода для менее интенсивных тренировок. Для полной атаки спины вам нужно грузить ее под различными углами и направлениями. Слабая спина - проблема многих. Рассмотрим некоторые виды подтягиваний, и акценты на различные мышечные группы при их правильном выполнении. Подтягивания широким хватом к груди, является одним из самых сложных вариантов упражнения.

Что может заменить секс

По какой-то причине, вы обозлены на все женское население планеты. Или вы решили провести эксперимент, избегая общения с девушками. Итак, вы ступили на тернистый путь воздержания, но как коротать время без секса? Еда. Это то, без чего не может жить ни один уважающий себя мужчина, просто в молодости перебирать едой некогда, да и не к чему, когда вокруг, сколько всего неизведанного. Блюда необходимо выбирать только те, которые вам нравятся.

Советы по тренировкам

В этой статье собраны короткие, но полезные советы по тренировкам всех частей тела. Если тяга на блоках или тяга штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное положение) во что бы то ни стало удерживайте такое "выгнутое" положение спины, включая моменты полного распрямления рук.

Какие мышцы качаются во время секса

Ученые установили, что даже во время поцелуя люди способны терять калории, что уж говорить о том, когда мы занимаемся сексом. Это не только приятное времяпрепровождение, но и своего рода спорт. Некоторые считают, что если заниматься сексом регулярно, то и потребность в тренажерах пропадает вовсе. С ними нельзя не согласиться. Секс позволяет держать себя в форме, казалось бы, безо всяких изнурительных упражнений.

Как заставить себя пойти в тренажерный зал

По статистике, каждый второй мужчина на планете недоволен тем, как он выглядит, хотя на публике это готовы признать далеко не все. Накопившийся жирок в области талии, осунувшиеся плечи и тяжелое дыхание - вот чем награждает природа, людей далеких от спорта. Но всегда есть выход, и выход этот начать посещать тренажерный зал. Очевидную пользу от занятий в тренажерном зале осознают все, но далеко не все в них ходят.

Фитнес для начинающих

Настоящее руководство предназначено для тех, кто хочет изменить свое тело в лучшую сторону, но не знает с чего начать. Сейчас нет дефицита информации, но есть другая проблема - переизбыток. Чему верить и на что ориентироваться, разобраться нереально. Даже в одном и том же журнале могут быть опубликованы абсолютно противоречивые статьи, и это неудивительно - ведь сколько людей, столько и мнений. А очень часто эти люди бывают абсолютно безграмотные.

Дыхание во время тренировок

С чего начинать занятия спортом? Прежде всего, надо научиться правильно дышать. Начнем с общего правила: дышать надо глубоко. Поверхностное дыхание - беда всех горожан. Дело в том, что в мегаполисах воздух сильно загрязнен, поэтому, защищаясь от него, мы невольно привыкаем делать неглубокий вдох. В результате кровь в достаточной степени не насыщается кислородом, и человек во время тренировки быстро устает.

Первые шаги в сноуборде

Зима катит - сноуборд рулит. Дождались, снегопоклонники? А доску выбрали по себе? А размер выверили? А шапочку в тон подобрали? Вот и молодцы, вот и катитесь. В смысле, куда подальше, где покруче, и пухляка вам по колено, и каску попрочнее. А мы тут займемся ликбезом. Первое правило начинающего сноубордиста. Первое правило, которое должен запомнить каждый начинающий - не чураться своего незнания, а семимильными дугами кантоваться и обучаться.

Влияние алкоголя на тренировки

Сначала вы бросаете курить, затем задумываетесь о том, что едите и сколько спите, еще позже покупаете красивые баночки с различными спортивными добавками. Все это для того, чтобы сделать свое тело привлекательным. Ради красоты приходится менять свой образ жизни и, если от пирожного отказаться легко, то как быть с алкоголем? Дни рождения, свадьбы, вечеринки. Иногда просто нельзя отказать себе в легком "подогреве".

Правильные тренировки

Говорить о том, что занятие спортом - это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас когда-нибудь в жизни решительно отбрасывал все сомнения и лень и принимал решение заняться спортом. Но здесь-то и подстерегает главная трудность: существует ряд распространенных ошибок, которые могут запросто свести на нет все наши старания и навсегда отвратить от занятий спортом.

Виды тренажеров

В моде - гармонично развитые тела с достаточно рельефной мускулатурой. А значит, в моде и силовые тренажеры, на которых поднимают тяжести за счет разных групп мышц. Силовые спортивные тренажеры предназначены для корректировки фигуры. Условно их можно разделить на три вида. Силовые тренажеры под собственным весом. Данные тренажеры заставляют работать мышцы под собственным весом спортсмена.

Растяжка

Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока еще способны сгибаться. Несколько полезных советов для новичков. Перед растяжкой нужно хорошо разогреться. Растяжка - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.

Серфинг

Когда суши становится уже недостаточно, остается либо покорять небеса, либо океанские просторы, либо сушу по второму разу. Повторение хоть и мать учения, но все же, освоение новых горизонтов всегда было более захватывающим занятием. Так, говоря о покорении водной глади, нельзя не отметить столь популярный в нынешнее время вид экстремального спорта - серфинг. Серфинг появился, по заверению специалистов, около тысячи лет назад.